Viele Menschen tragen Anteile von mehreren Stresstypen in sich. Dieser Typ ist bei dir aktuell am stärksten ausgeprägt.

Du funktionierst, solange es geht. Stress bemerkst du oft erst, wenn der Körper bereits reagiert, mit Verspannungen, Schlafproblemen oder einem diffusen Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Nach aussen alles gut, innen schon längst unter Druck.

Was dich antreibt: Du bist belastbar, verlässlich und zeigst selten Schwäche. Das sind wertvolle Eigenschaften. Aber wer seinen Stress nicht wahrnimmt, kann auch nicht rechtzeitig gegensteuern.

Was das langfristig bedeutet: Verdrängte Belastung verschwindet nicht, sie sammelt sich. Irgendwann meldet sich der Körper mit Nachdruck, oft im ungünstigsten Moment.

Dein Soforttipp für heute: Nimm dir zwei Minuten und mache einen kurzen Körperscan. Schliesse die Augen, atme tief durch und frage dich: Wo spüre ich gerade Anspannung? Schultern, Kiefer, Bauch? Allein das bewusste Wahrnehmen ist der erste Schritt aus der Verdrängung heraus.

Was du jetzt tun kannst: Im Antistress-Training lernst du, deine eigenen Stresssignale früh zu erkennen und gezielt gegenzusteuern, bevor der Körper die Rechnung präsentiert.