Achtsamkeitsbasiertes Bogenschiessen

Diese innovative Praxis vereint die Kunst des Bogenschiessens mit modernen Coaching-Techniken und Achtsamkeitsübungen, um sowohl körperliche als auch geistige Stärke zu fördern. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Konzentration, innere Ruhe und persönliche Entwicklung zu stärken.

Roger Sigrist, Trainer Bogenschiessen, zieht seinen Pfeil und Bogen auf

Was ist achtsamkeitsbasiertes Bogenschiessen?

Dieses Angebot ist nicht primär darauf ausgerichtet, deine Schiessfähigkeiten zu perfektionieren, sondern vielmehr darauf, deine persönliche und berufliche Entwicklung zu unterstützen. In einem massgeschneiderten Coaching-Ansatz arbeiten wir mit klaren Zielen, Reflexion und kontinuierlichem Feedback. So schöpfst du dein volles Potenzial aus.

Für wen eignet sich achtsamkeitbasiertes Bogenschiessen?

Dieses Training kannst du als Einzelperson oder als Firmengruppe/Team buchen. Es eignet sich für alle, die:

ihre Konzentration und Gelassenheit verbessern wollen
körperliche Aktivität mit mentaler Präsenz verbinden möchten
neue Wege zur Stressregulation und Selbstführung suchen
persönliche oder berufliche Ziele nachhaltig erreichen wollen

Vorteile des achtsamkeitsbasierten Bogenschiessens

Mentale Klarheit & Fokus
Durch gezielte Atemtechniken, bewusste Wahrnehmung und achtsamkeitsbasierte Übungen lernst du, deine Konzentration zu schärfen und Stress effektiv zu reduzieren.

Körperliche Fitness & Koordination
Bogenschiessen stärkt deine Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert deine Koordinationsfähigkeit – ein ganzheitlicher Impuls für Körper und Geist.

Emotionale Balance & Wohlbefinden
Die Kombination aus Bewegung, Atem und Präsenz hilft dir, innere Ruhe zu finden und dein emotionales Gleichgewicht zu stärken.

Hilft dir, innere Balance, Selbstbewusstsein und Belastbarkeit zu entwickeln

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Deine Vorteile auf einen Blick

Mehr Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment
Bewusste Atmung und innere Ruhe im Alltag
Effektive Stressbewältigung durch mentale Präsenz
Klarerer Geist, bessere Konzentrationsfähigkeit
Stärkeres Selbstvertrauen und innere Stabilität

FAQ – Häufige Fragen

Was unterscheidet achtsamkeitsbasiertes Bogenschiessen von klassischem Bogenschiessen?
Beim achtsamkeitsbasierten Ansatz stehen Bewusstsein, Atem und Präsenz im Zentrum, nicht nur Technik oder Leistung. So wird Bogenschiessen zu einer Praxis für Körper und Geist zugleich.

Brauche ich Vorkenntnisse im Bogenschiessen?
Nein. Ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast, das Training wird auf dein Niveau angepasst.

Ein Coaching-Programm für Kinder und Jugendliche in Sozialen Einrichtungen und Jugendarbeiten der Gemeinden

Kinder und Jugendliche in Heimen, Schulen oder therapeutischen Einrichtungen stehen oft unter besonderem Druck:

schwierige Lebensumstände
fehlendes Selbstbewusstsein
Belastungen durch Frust
oder Verlusterfahrungen.

Genau hier setzt das achtsamkeitsbasierte Bogenschiessen an, eine Methode, die über den Sport hinaus geht und gezielt persönliche Entwicklung aktiviert.

Roger Sigrist, leitet eine Jungedliche im Bogenschiessen an.

Warum deine Einrichtung davon profitiert

Als Soziale Einrichtung und Gemeinde mit Jugendarbeit profitierst du von folgendem Mehrwert für die Jungendlichen:

Therapeutischer Mehrwert
Präventiver Ansatz
Leichte Integration
Attraktive Aktivität

Die Methode stärkt ohne Leistungsdruck innere Prozesse, fördert langfristige Resilienz, lässt sich ohne Vorkenntnisse leicht in bestehende Betreuungsrahmen integrieren und verbindet Bewegung, Konzentration und Spass zu einer motivierenden Aktivität.

Anschlusslösung

Durch die Triage in einen Bogenclub oder Verein in der Umgebung können Jugendliche ihre Konzentration, Selbstdisziplin und Frustrationstoleranz durch regelmässiges Training nachhaltig stärken.

Ziele und Nutzen des Trainings

Selbstbewusstsein stärken
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
Achtsamkeit und Konzentration
Selbstwirksamkeit erfahren
Umgang mit Frust und Rückschlägen
Verhalten reflektieren und verändern

Die Jugendlichen stärken ihr Selbstbewusstsein, weil sie jeden Treffer wie auch jedes Verfehlen als wertvolle Lernerfahrung erleben und spüren,

dass Übung, Ruhe und Fokus zu sichtbaren Erfolgen führen. Gleichzeitig entwickeln sie Achtsamkeit, innere Ruhe und ein klares Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten, da das unmittelbare Erleben des Bogens zeigt, wie ihr Handeln Wirkung hat. Sie lernen zudem, gelassener mit Rückschlägen umzugehen und ihr Verhalten spielerisch zu reflektieren, um Strategien neu und konstruktiv auszurichten.

Zwei Jungendliche und eine Betreuungsperson sind draussen in der Natur am Bogenschiessen

Lass uns reden

Wenn du unsicher bist, ob ein 6 Wochen Achtsamkeitstraining gerade das Richtige für dich und dein Team ist:

Melde dich einfach. In einem kurzen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was du brauchst, ganz unverbindlich und ohne Druck.