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Roger Sigrist
Roger Sigrist
Training und Coaching

Antistress-Training: Stress erkennen, verstehen und aktiv reduzieren

Stress ist allgegenwärtig, entscheidend ist, wie wir damit umgehen. In diesem praxisorientierten Ganztages-Workshop lernen Mitarbeitende aller Hierarchiestufen ihre persönlichen Stressauslöser kennen, entwickeln ein individuelles «Innere Antreiber»-Profil und erarbeiten konkrete Strategien zur Stressreduktion. Max. 16 Personen.

3 Personen in einem Raum, machen ein Training. Roger Sigrist im Hintergrund

Für wen ist dieses Training?

  • Alle Mitarbeitenden, unabhängig von der Hierarchiestufe

  • Teams, die unter hoher Belastung arbeiten

  • Führungspersonen, die Stresssymptome bei Mitarbeitenden frühzeitig erkennen wollen

  • Alle, die bereit sind, sich selbst zu reflektieren

Was du mitnimmst

  • Du wirst dein persönliches Stressprofil kennen (körperlich & geistig)

  • Innere und äussere Stressoren erkennen und verstehen

  • Ein individuelles «Innere Antreiber»-Profil erstellt haben

  • Konkrete Präventionstools für den Alltag

  • Positive Denkmuster gezielt fördern

Inhalte des Workshops

Der Workshop ist interaktiv gestaltet. Reflexionen, Teamaustausch und der direkte Transfer in den Alltag stehen im Mittelpunkt.


  • Stressreaktionen erkennen: körperlich und geistig

  • Innere und äussere Stressoren

  • Stressbewältigungsstrategien

  • «Innere Antreiber»-Profil erstellen

  • Glaubenssätze und ihre Wirkung im Alltag

  • Abgrenzungen trainieren

  • Fokussierung auf das Positive



    Kurz: mehr Miteinander, weniger Reibung.

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    Wie ich mit Teams arbeite

    Ich arbeite praxisnah, ehrlich und unkompliziert. Mal mit kurzen Inputs, mal mit Übungen, mal mit spielerischen Methoden und Erlebnis orientiert. Die überraschend tief wirken und gleichzeitig spass machen.  

    Alles was wir machen ist auf euren Alltag zugeschnitten mit einem Transfer in den Arbeitsalltag, verständlich und sofort Umsetzbar 

    2 Personen halte eine Pipelin in der Hand und eine Kugel springt von der einten Röhre zur anderen

    FAQ

    Für wen eignet sich das Antistress-Training?
    Das Training richtet sich an alle Mitarbeitenden, unabhängig von Funktion oder Hierarchiestufe. Vorausgesetzt wird die Bereitschaft zur Selbstreflexion.


    Was ist ein «Innere Antreiber»-Profil?
    Innere Antreiber sind unbewusste Verhaltensmuster, die uns in Stresssituationen automatisch steuern. Im Workshop werden diese sichtbar gemacht und gezielt bearbeitet.


    Wie gross ist die Gruppe?
    Maximal 16 Personen, um eine intensive und persönliche Atmosphäre zu gewährleisten. 


    Ist ein grössere Gruppe auch Möglich? 

    Ja. Nach Rücksprache, kann ein zweiter Trainer hinzugenommen werden. 


    Was ist nach dem Workshop anders?
    Die Teilnehmenden sind in der Lage, ihren individuellen Stress durch den gezielten Einsatz der erlernten Tools aktiv zu reduzieren.


    Kann das Training auch für Führungskräfte gebucht werden?

    Ja. Führungspersonen profitieren besonders, da sie im Workshop lernen, Stresssymptome bei Mitarbeitenden frühzeitig zu erkennen und situationsgerecht damit umzugehen

    Über den Trainer

    Roger Sigrist ist zertifizierter Coach und Trainer mit langjähriger Erfahrung in der Stressprävention,  Resilienzförderung und im Achtsamkeitstraining. Er begleitet Unternehmen und Teams in der deutschsprachigen Schweiz. [→ Mehr über Roger]

    2 Personen halte eine Pipelin in der Hand und eine Kugel springt von der einten Röhre zur anderen

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    Wenn du unsicher bist, ob dies gerade das Richtige ist: Melde dich einfach. In einem kurzen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was dein Team braucht, ganz unverbindlich und ohne Druck.

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