1:1 Achtsamkeits Workshop für Führungskräfte

Achtsam führen bedeutet, unter Druck klar zu bleiben, bewusst zu entscheiden und gleichzeitig menschlich zu führen – genau dabei unterstützt dich dieses 6‑wöchige 1:1‑Training. Das Angebot ist bewusst businesstauglich, praxisnah und speziell für Verantwortungsträger:innen im deutschsprachigen Unternehmenskontext entwickelt

Achtsamkeitstrainer Roger Sigrist sitzt am Tisch mit einer Führungsperson

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, mit Offenheit und ohne zu urteilen, also ohne automatisch auf Gedanken, Gefühle oder Situationen zu reagieren. Diese Haltung fördert Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im Alltag.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Für dich, wenn du Verantwortung für Menschen und Ergebnisse trägst – unabhängig davon, ob du Teamleitung, Bereichsleitung oder Geschäftsführung bist.

Für Führungskräfte in Unternehmen und Einzelfirmen in der Deutschschweiz, die im Alltag viel Druck, komplexe Entscheidungen und hohe Erwartungen erleben.
Für dich wenn du deinen Stress erkennen und gewinnbringend mit ihm umgehen willst und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Führungs- und Entscheidungsalltag erfährst.

Typische Situationen aus deinem Alltag

Schwierige Gespräche mit Mitarbeitenden, in denen Emotionen, Erwartungen und Druck gleichzeitig im Raum stehen.
Dauerhaft hohe Arbeitslast, ständig viele Themen parallel, kaum Zeit zum Durchatmen oder für strategisches Denken.
Stress am Arbeitsplatz, der dazu führt, dass du schlechter schläfst, grübelst oder gereizter reagierst, als du es eigentlich möchtest.

Im kostenlosen Erstgespräch klären wir deine aktuelle Situation, deine Ziele und ob dieses 6‑Wochen‑Training gerade das Richtige für dich ist.

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Was dich im 6‑Wochen‑Prozess erwartet

1:1‑Training über 6 Wochen mit wöchentlichen Sessions von ca. 2 Stunden – auf Wunsch flexibel nach Absprache, damit es zu deinem Alltag passt.
Klarer Prozess statt Einzelsession: Du baust Schritt für Schritt deine persönliche Achtsamkeitspraxis auf und verknüpfst sie konsequent mit deinen Führungsherausforderungen.
Ort: In Aarau oder direkt vor Ort in deinem Unternehmen oder Wunschort

Roger SIgrist im Gespräch mit einer Führungsperson

Inhalte: Achtsamkeit, Stress und Resilienz

Konkrete Achtsamkeitsübungen: Atemmeditation, Body‑Scan, kurze Fokus‑Übungen für den Büroalltag – alles so gewählt, dass du es realistisch in deinen Alltag integrieren kannst.
Stress verstehen: Du erkennst, wie Stress in deinem Körper und deinem Denken entsteht, und lernst, ihn bewusst zu regulieren statt im Autopilot zu reagieren.
Resilienz stärken: Du arbeitest mit deinen eigenen Mustern, inneren Antreibern und Ressourcen und entwickelst mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstmitgefühl.

Warum 1:1 statt Gruppe?

Persönlicher Prozess: Wir arbeiten an genau den Situationen, die dich im Moment am meisten beschäftigen – zum Beispiel eine anstehende heikle Entscheidung oder ein schwieriges Gespräch.
Flexibilität: Rhythmus und Schwerpunkte können wir an deine aktuelle Belastung anpassen – ein Vorteil des 1:1‑Formats.
Mehr Übung statt nur reden: Ein grosser Teil der Zeit fliesst in konkrete Übungen, Reflexion und Transfer auf deine realen Führungssituationen.

Ergebnisse, die du erwarten kannst

Klarere Entscheidungen, weil du innerlich ruhiger und präsenter bist, wenn es darauf ankommt. Mehr Klarheit in Meetings.

Mehr Empathie und Präsenz im Umgang mit deinen Mitarbeitenden, ohne an Klarheit oder Führungsschärfe zu verlieren. Authentische Teamführung.
Weniger Stress, besserer Schlaf und weniger Grübelschleifen, weil du lernst, deinen Kopf zur Ruhe zu bringen und bewusster mit Belastungen umzugehen

Erfahrung und Wirkung

In den letzten Jahren konnte ich bereits mehrere Führungskräfte und Menschen mit hoher Verantwortung über 6 Wochen in einem Achtsamkeitstraining begleiten, mit spürbaren Veränderungen im Alltag
Die Methoden verbinden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu Achtsamkeit, Stressmanagement und positiver Psychologie mit deiner Führungspraxis. Ohne Esoterischen Einfluss

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